Fem tips til flotte ferieføtter
Mange ofrer føttene sine alt for lite oppmerksomhet, og hele sju av ti opplever å få problemer med føttene i voksen alder. Årsaken til fotproblemene er i de fleste tilfeller oss selv.
Føttene trenger også regelmessig pleie og stell for å unngå vonde sprekker og tørr hud.
Velg riktig fottøy
I løpet av livet har vi gått jorden rundt seks til åtte ganger, og det sier seg selv at føttene trenger godt stell for å henge med på reisen. Tar du vare på føttene dine, og velger riktig fottøy i hverdagen vil hele kroppen bli fornøyd. Riktig og behagelig fottøy vil forhindre at føttene utvikler liktorner og gnagsår.
Smør føttene daglig
Huden på føttene kan også bli tørr og dehydrert. Å holde huden myk og smidig forebygger ømme føtter, hudsprekker, blemmer og gnagsår. Hvis det oppstår sprekker i huden på føttene kan det være svært smertefullt, og slike sprekker bør behandles raskt, før sprekken går dypere ned i huden, noe som er et vanlig problem på hælene.
Vær derfor flink til å smøre føttene daglig. Utvalget innen fotkremer er stort. Det er viktig å velge en krem som passer ditt behov og bruke den ofte.
Slapp av med fotbad
Hvis du vil stelle godt med føttene dine, kan du starte med et ti minutters fotbad tilsatt flytende fotbad til tørre føtter, eller fotsalt til klamme føtter. Vannet mykner opp hard hud og stimulerer blodsirkulasjonen. Tørk deretter føttene godt, også mellom tærne. Et fotbad kombinert med fotmassasje er behagelig for slitne føtter. Eller hvorfor ikke en fotmaske?
Fjern død hud
Tykk og hard hud på føttene kan dannes når føttene utsettes for langvarig trykk og friksjon. Når føttene er godt oppmyket kan du forsiktig fjerne overflødig, hard hud. Hard hud skyldes om oftest trykk og press fra sko. For å fjerne den harde huden kan man bruke en god fotfil, fotsvamp eller en fotpeelingkrem. Større forhardninger og deformiteter bør sjekkes av en fotterapeut.
Klipp neglene
Klipp neglene rett over med en god og stødig neglklipper. Klipp ikke ned på sidene av neglen, dette kan forårsake inngrodde negler. Bruk en neglfil for å unngå skarpe kanter og hakk i neglen. Avslutt fotpleien med en fuktgivende fotkrem.