Røykeslutt
Fire av fem røykere angrer på at de begynte å røyke. Er du en av dem?
Å slutte å røyke gir mange helsemessige fordeler på både kort og lang sikt.
Med egenmotivasjon og litt hjelp underveis er det fullt mulig å stumpe røyken. List opp dine personlige argumenter for å bli røykfri, dette vil tydeliggjøre målet ditt og kan brukes som motivasjon når røyksuget er som verst. For røyksuget kommer! Med litt hjelp trenger det ikke å bli så ille.
Oppfølging av helsepersonell og bruk av nikotinerstatningsprodukter er en av de beste metodene for å slutte å røyke. Hos alle Boots apotek kan du få gode råd og veiledning om nikotinerstatningsprodukter. Invester litt tid for bedre helse resten av ditt liv!
Bruk hjelpemidler
Nikotinerstatning hjelper mange og reduserer de fysiske plagene når du slutter med røyk. Det fysiske nikotinsuget, abstinensen, går over etter 2-4 uker, men den psykiske avhengigheten kan vare lenger, så selv om trangen til nikotin føles som noe fysisk, er det i hodet det sitter.
Unngå snusfella
Mange tyr til snus når de skal slutte å røyke og mange får en ny nikotinavhengighet som er vanskelig å bli kvitt. Det er derfor bedre å bruke nikotinerstatningsproudkter i en overgangsperiode som har dokumentert effekt.
Dette skjer når du slutter å røyke:
Etter 20 minutter
- slutter du å forurense luften omkring deg
- synker blodtrykk og puls til det normale
- øker temperaturen i hender og føtter til det normale
Etter 8 timer
- blir mengden kullos i blodet normal igjen
- øker mengden oksygen i blodet til det normale
Etter 24 timer
- er risikoen for hjerteinfarkt blitt lavere
Etter 48 timer
- tilpasser nervecellene seg den manglende nikotintilførselen
- blir lukte- og smaksevnen bedre
Etter 72 timer
- er musklene rundt luftrørene avslappet, og det blir lettere å puste
- øker lungekapasiteten
Etter 2 uker til 3 måneder
- blir blodforsyningen bedre
- blir du mindre andpusten
- øker lungekapasiteten med opptil 30 prosent
Etter 1 til 9 måneder
- reduseres hoste, tette bihuler og trøtthet, og det blir lettere å puste
- vokser nye flimmerhår ut i luftveiene, og faren for luftveisinfeksjoner blir mindre
- får kroppen generelt mer overskudd
Etter 1 år
- er risikoen for å dø av hjerteinfarkt halvert
Etter 5 år
- er risikoen for å dø av lungekreft halvert
Etter 10 år
- er celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller erstattet med friske celler
Relevante produkter
Viktig informasjon om legemidlene
Zonnic munnpulver 4 mg/ Zonnic munnpulver 2 mg/ Zonnic 1 mg/dose munnspray. Reseptfritt legemiddel som inneholder nikotin. Kan brukes av voksne over 18 år til behandling av tobakkavhengighet ved demping av nikotinsug og abstinenssymptomer i forbindelse med røykeslutt eller røykereduksjon. Skal ikke brukes dersom du er allergisk mot innholdsstoffene, ikke røyker, har alvorlig hjertesykdom eller nylig har hatt hjerteinfarkt eller slag. Gravide skal kun bruke Zonnic etter avtale med helsepersonell. Unngå bruk ved amming. Rådfør deg med lege eller apotek ved alvorlige plager eller hvis du har andre sykdommer.
Nicorette tyggegummi 4 mg/ Nicorette tyggegummi 2 mg. Reseptpliktig legemiddel som inneholder nikotin. Kan brukes av voksne over 18 år til hjelp ved røykeavvenning for å redusere nikotinsug og abstinenssymptomer. Skal ikke brukes dersom du er allergisk mot innholdsstoffene eller ikke røyker. Rådfør deg med lege eller apotek ved hjertesykdom, høyt blodtrykk, leversykdom, nyresykdom, diabetes, magesår eller andre alvorlige plager. Bruk ikke under graviditet eller amming uten avtale med lege.
Nicorette munnspray 1 mg. Reseptfritt legemiddel som inneholder nikotin. Kan brukes av voksne over 18 år til behandling av nikotinabstinens ved røykeslutt eller røykereduksjon. Skal ikke brukes dersom du er allergisk mot innholdsstoffene eller ikke røyker. Rådfør deg med lege eller apotek ved hjertesykdom, høyt blodtrykk, leversykdom, nyresykdom, diabetes, magesår eller andre alvorlige plager. Bruk ikke under graviditet eller amming uten avtale med lege.
Nicotinell tyggegummi 4 mg/ Nicotinell depoplaster 14 mg/ Nicotinell sugetabletter 1 mg. Reseptfritt legemiddel som inneholder nikotin. Kan brukes av voksne over 18 år til hjelp ved røykeavvenning for å redusere nikotinsug og abstinenssymptomer. Skal ikke brukes dersom du er allergisk mot innholdsstoffene eller ikke røyker. Rådfør deg med lege eller apotek ved hjertesykdom, høyt blodtrykk, leversykdom, nyresykdom, diabetes, magesår eller andre alvorlige plager. Bruk ikke under graviditet eller amming uten avtale med lege.
Les alltid pakningsvedlegget og etiketten på pakken nøye før bruk.