Røykeslutt

Fire av fem røykere angrer på at de begynte å røyke. Er du en av dem?

Å slutte å røyke gir mange helsemessige fordeler på både kort og lang sikt.

Med egenmotivasjon og litt hjelp underveis er det fullt mulig å stumpe røyken. List opp dine personlige argumenter for å bli røykfri, dette vil tydeliggjøre målet ditt og kan brukes som motivasjon når røyksuget er som verst. For røyksuget kommer! Med litt hjelp trenger det ikke å bli så ille.

Oppfølging av helsepersonell og bruk av nikotinerstatningsprodukter er en av de beste metodene for å slutte å røyke. Hos alle Boots apotek kan du få gode råd og veiledning om nikotinerstatningsprodukter. Invester litt tid for bedre helse resten av ditt liv!

Bruk hjelpemidler

Nikotinerstatning hjelper mange og reduserer de fysiske plagene når du slutter med røyk. Det fysiske nikotinsuget, abstinensen, går over etter 2-4 uker, men den psykiske avhengigheten kan vare lenger, så selv om trangen til nikotin føles som noe fysisk, er det i hodet det sitter.

Unngå snusfella

Mange tyr til snus når de skal slutte å røyke og mange får en ny nikotinavhengighet som er vanskelig å bli kvitt. Det er derfor bedre å bruke nikotinerstatningsproudkter i en overgangsperiode som har dokumentert effekt.

Dette skjer når du slutter å røyker

Etter 20 minutter

  • slutter du å forurense luften omkring deg
  • synker blodtrykk og puls til det normale
  • øker temperaturen i hender og føtter til det normale

Etter 8 timer

  • blir mengden kullos i blodet normal igjen
  • øker mengden oksygen i blodet til det normale

Etter 24 timer

  • er risikoen for hjerteinfarkt blitt lavere

Etter 48 timer

  • tilpasser nervecellene seg den manglende nikotintilførselen
  • blir lukte- og smaksevnen bedre


Etter 72 timer

  • er musklene rundt luftrørene avslappet, og det blir lettere å puste
  • øker lungekapasiteten 


Etter 2 uker til 3 måneder

  • blir blodforsyningen bedre
  • blir du mindre andpusten
  • øker lungekapasiteten med opptil 30 prosent


Etter 1 til 9 måneder

  • reduseres hoste, tette bihuler og trøtthet, og det blir lettere å puste
  • vokser nye flimmerhår ut i luftveiene, og faren for luftveisinfeksjoner blir mindre
  • får kroppen generelt mer overskudd


Etter 1 år

  • er risikoen for å dø av hjerteinfarkt halvert


Etter 5 år

  • er risikoen for å dø av lungekreft halvert


Etter 10 år

  • er celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller erstattet med friske celler 

AKTUELLE PRODUKTKATEGORIER

Sol, reise og livsstil
Toalettmapper
Reisestørrelser
Reisesyke

Relevante produkter

Flere råd og tips

Fakta om feber

Feber er en del av kroppens naturlige forsvarsmekanismer

Hjelp til røykeslutt

Fire av fem røykere angrer på at de begynte å røyke. Er du en av dem?

Sjekk UV-varselet her

Ultrafiolett stråling forventet i Norge. Se for hele Norden, og se våre beste tips før du går ut i solen.

Boots Norway © 2021