Hva du skal ha i reiseapoteket avhenger av hvor reisen går og hvem som skal være med på turen. Har du med barn, er det viktig å ha med legemidler som kan tilpasses med hensyn til dosering til barn. Husk å oppbevare alle legemidler i originalpakningene, slik at det er lett å identifisere de ulike produktene og ikke oppstår problemer ved innreise til andre land.
Et generelt reiseapotek bør inneholde følgende produktgrupper:
Populære produkter
Råd og tips
BYFERIE
Drar man til en større by på ferie, vil det som regel være relativt lett å finne apotek og/eller legehjelp hvis det skulle bli nødvendig. Det er likevel lurt å ha med seg et basis reiseapotek til egenbehandling fordi utvalget kan være svært annerledes i andre land. Vær forberedt på turistdiaré (lenke til sak om turistdiaré).
Gode tips til byferien:
SOLFERIE/STRANDFERIE
Nok solkrem. Husk at det går en teskje (ca. 5 ml) solkrem til innsmøring av ett ansikt og en håndfull (ca. 45 ml) solkrem til innsmøring av en kropp. Huden trenger også nok fuktighet etter en lang dag i solen, så ta med aftersun. Reiser du til sydlige strøk er risikoen for solforbrenning stor. Husk å ta pauser fra solen og unngå soling mellom 12.00 og 15.00 når solen står på sitt høyeste.
Dette må med på solferie:
AKTIV FERIE
Hånddesinfeksjonsgel eller servietter er lure å ha i tursekken. Det kan være sparsomt med vaskemuligheter når man er ute på tur. God håndhygiene er den beste måten å unngå smitte på.
Ta med deg middel som beskytter mot mygg og flått når du skal ferdes i skog og mark. Husk flåttpinsett til å fjerne flåtten med. Les mer om innsektstikk og Les mer om flåttbitt.
Godt fottøy kan til en viss grad beskytte mot huggormbitt. Skulle du likevel være så uheldig at du blir bitt, hold bittstedet i ro og ta kontakt med lege. Gnagsårplaster er en naturlig følgesvenn på turer der du skal gå mye. Et lett, lite førstehjelpssett bør du også ta med deg, slik at du enkelt kan ta hånd om sår og skader som måtte oppstå. Både snø og vann reflekterer mye sol, og det er lett å bli solbrent. Bruk derfor høy solfaktor og gå for ekstra vannresistent solkrem.
Ekstra viktig til aktiv ferie: