PSO tiden er over, vennligst logg på igjen

Heteslag, solstikk eller forhøyet kroppstemperatur i varme

Kroppen vil alltid gjøre sitt beste for å holde en jevn kroppstemperatur på 37 grader. Noen ganger kan høye temperaturer likevel gjøre at kroppen ikke klarer å unngå høyere kroppstemperatur.

Kommer kroppstemperaturen høyt nok, dvs. over 40 grader, kan resultatet bli et heteslag, som er en alvorlig tilstand.

Kroppen klarer stort sett å holde kroppstemperaturen jevn, også på varme dager fordi den har mekanismer som regulerer kroppstemperaturen. Den viktigste mekanismen for regulering av kroppstemperaturen er svetting.

Ved høye temperaturer med høy luftfuktighet kan kroppen får problemer med å holde kroppstemperaturen jevn, og kroppstemperaturen stige. Når kroppstemperaturen stiger, kan man kan oppleve en rekke ulike plager som vil bli mer alvorlige jo høyere kroppstemperaturen blir. Kommer kroppstemperaturen høyt nok, dvs. over 40 grader, kan resultatet bli et heteslag, som er en alvorlig tilstand. Eldre og personer med kronisk sykdom er mest utsatt for å få problemer i sommervarmen. Barn har også mindre evne til å regulere kroppsvarmen. Når yngre, friske mennesker får heteslag, er det ofte forbundet med ekstrem fysisk aktivitet.

Tegn på forhøyet kroppstemperatur (mellom 37 og 40 grader):

Svimmelhet
Hodepine
Tørste
Kvalme
Brekninger
Muskelkramper
Muskelsvakhet

Tegn på heteslag (kroppstemperatur over 40 grader):

Hodepine, kvalme, svimmelhet
Lite svette, tørr, blussende hud
Høy puls
Liten urinproduksjon
Omtåkethet
Kramper
Koma

Heteslag kan være dødelig, og helsepersonell skal kontaktes umiddelbart ved mistanke om begynnende heteslag.

Hva kan du gjøre selv/Forebygging:

Kroppen har vanskelig for å omstille seg ved plutselige endringer i temperatur. Hvis det er mulig, er det best å oppholde seg i varmen i begrenset tidsrom til kroppen har akklimatisert seg
Drikk hyppig
Kroppen trenger salt
Beskytt deg mot solen, og opphold deg i skyggen
Vær forsiktig med alkohol
Legg eventuell trening til tider på døgnet da det ikke er så varmt
Snakk med legen din om opphold i varmen dersom du har kronisk sykdom. Noen medisiner kan også påvirke kroppens evne til å tåle varme.