Hvordan måle blodtrykk hjemme – En enkel guide
Når du skal måle blodtrykket ditt hjemme gjøres dette ved hjelp av et blodtrykksapparat. Ved at du måler jevnlig i rolige og kjente omgivelser, kan du få et mer nøyaktig bilde av blodtrykket ditt over tid. Enkelte kan i tillegg oppleve forhøyet blodtrykk i forbindelse med besøk hos lege eller på sykehuset. Derfor kan det være en fordel å måle blodtrykket hjemme, der du føler deg mer avslappet.
Teknologien og målingene på apparater til hjemmebruk er i dag mer pålitelige enn noen gang, og gir derfor en god kontroll og mulighet for oppfølging. Boots Apotek har utstyret du trenger for å gjennomføre hjemmemåling. I denne artikkelen vil vi gi deg noen gode tips til hvordan du måler blodtrykket hjemme.
Hva er blodtrykk og hvorfor måler vi det?
Høyt blodtrykk, også kalt hypertensjon, betyr at trykket i blodårene er høyere enn det som regnes som normalt. Grunnen til at man måler og behandler høyt blodtrykk er for å minske risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer på lang sikt (det er blant annet belastende for hjertet).
Det finnes ulike måter å måle blodtrykket på, men det er oftest manuelle og automatiske målinger som brukes. Blodtrykket måles oftest på armen. Det gjøres gjerne liggende, sittende og noen ganger stående.
Et blodtrykksapparat måler diastolisk og systolisk trykk, som betyr over- og undertrykk. Gjennomsnittsmåling tas ut ifra de to eller tre siste målingene med ett minutts mellomrom. Blodtrykksapparater kan også gi visning av gjennomsnittsmåling. Her er det viktig å lese bruksanvisningen for riktig bruk og avlesning av resultater. Hjemmemåling gir mulighet for bedre oppfølging, da det fører til bedre kontroll og mer pålitelige målinger.
Måle blodtrykk hjemme
Men hvordan måler du blodtrykket hjemme i praksis? Det er viktig å forberede seg godt når du skal måle blodtrykk hjemme, slik at resultatet blir mest mulig riktig. Du bør for eksempel unngå å måle blodtrykk hvis urinblæren er full eller om du har smerter.
Tips for hva du bør unngå 30 minutter før måling:
- Fysisk anstrengelse og aktivitet, samt stress
- Spise mat
- Koffeinholdig drikke (te, kaffe, energidrikk eller alkohol)
- Nikotinholdige produkter
Det er viktig å følge pakningsvedlegget som medfølger, da blodtrykksapparater har ulike egenskaper og funksjoner. Pakningsvedlegget vil kunne gi deg svar på hvilke funksjoner apparatet har, og hvordan du kan tolke de ulike symbolene for å kunne lese av og forstå resultatene. Ta gjerne med apparatet for kontrollmåling, slik at det samstemmer med måleresultat hos lege.
Merk at det alltid kan være noe variasjon mellom de ulike blodtrykksapparatene.
Fremgangsmåte på hvordan måle blodtrykk hjemme
Det er flere ulike ting å huske på når det gjelder å måle blodtrykket hjemme. Du bør for eksempel ta det med ro og sitte godt når du måler.
Her er tips til hvordan du skal bruke Alvita blodtrykksaparat for arm, som du får kjøpt hos Boots Apotek, hjemme:
1.
Sett i batteri og koble til luftslangen i mansjetten.
Merk:
Ved førstegangs bruk må du stille inn riktig dato og tid før du bruker blodtrykksapparatet.
2.
Ta den venstre armen gjennom mansjetten.
3.
Plasser slangen mot innsiden av armen, ca. på linje med lillefingeren.
4.
Mansjetten bør plasseres 2–3 cm over indre albueledd.
5.
Mansjetten festes godt, det kan kun være plass til to fingre mellom mansjetten og armen din.
6.
Ta det med ro og slapp av i fem minutter med armen liggende på en fast overflate.
7.
Trykk på startknappen, og hold deg helt i ro og ikke snakk.
Hvilken arm måler man blodtrykket på?
Blodtrykket bør måles på bar arm, gjerne den venstre armen. Blodtrykket kan vise feil verdier om blodtrykksmansjetten er utenpå tøy eller om du for eksempel har en stram genser rullet opp på overarmen, ha derfor helst på deg armløs eller kortermet overdel. Bruk en god sittestilling med god støtte for rygg og overarm. Plasser begge føtter godt på gulvet. Blodtrykket måles helst sittende, og midten av overarm skal være i hjertehøyde.
Relevante produkter for blodtrykksmåler til arm
Gradering av blodtrykk
Det er ofte ved rutinemessig blodtrykksmåling at høyt blodtrykk blir oppdaget. En lege vil gi deg veiledning ut ifra måleresultatene.
Blodtrykket måles ut ifra verdier i forhold til om du har høyt normalt blodtrykk, høyt blodtrykk (ofte kalt hypertensjon), moderat hypertensjon eller alvorlig hypertensjon. Dette vurderes alltid av lege, som deretter anbefaler eventuell videre behandling. En slik anbefaling varierer ut ifra hvor høyt blodtrykk som måles.
Produkter for blodtrykksmåling
I våre Boots Apotek har vi flere produkter for blodtrykksmåling hjemme. Husk å alltid følge bruksanvisningen til apparatet, i tillegg til legens anvisninger. Våre digitale blodtrykksapparater er både brukervennlige og nøyaktige, slik at du skal kunne stole på resultatene.
Sjekk ut vårt utvalg av blodtrykksapparater her
Blodtrykksmåling hos Boots Apotek
Vi tilbyr drop-in blodtrykksmåling i alle våre Boots Apotek for alle over 16 år, og for de under 16 år som er henvist fra lege.
Les mer om helsetjenesten og book time, hvis du ønsker å måle blodtrykket ditt i et Boots Apotek.
Kilde: oslo-universitetssykehus.no, helsedirektoratet.no, nhi.no, lhl.no, helsenorge.no, boots.no