Hetetokter

Ett av de mest kjente symptomene på overgangsalder er hetetokter. Hetetokter er vanlig, og man kan ha hetetokter i flere år. 

En hetetokt er en plutselig følelse av varme som sprer seg til øverste del av kroppen, gjerne fra brystet opp til nakke, hals og ansikt. Svetting om natten, sammen med hetetokter er også ganske vanlig i overgangsalderen. Hetetokter er ikke farlig, og en naturlig del av prosessen der produksjon av østrogen og progesteron i eggstokkene går ned som følge av overgangsalderen. Man tror hetetokter er koblet til svingninger i østrogenkonsentrasjonen som påvirker kroppens varmesenter. 

Nesten alle kvinner som går gjennom overgangsalderen, opplever hetetokter i større eller mindre grad. Hetetokter er svært individuelt, slik overgangsalderen i seg selv gir individuell grad av plager og har ulik varighet fra kvinne til kvinne. Hetetokter kan være en kort fase for noen, mens andre kan ha det i fem eller ti år. Alt dette anses som helt normalt. Noen kvinner opplever hetetokter som plagsomme, men det gjelder ikke alle. Nattsvette kan påvirke nattesøvnen. Og noen opplever også svette sammen med hetetoktene også på dagtid: svettetokter.

TIPS FOR HETETOKTER

• Kjøle ned rommet man er i ved for eksempel å åpne et vindu, eller å fjerne et lag med klær.
• Mosjon har en positiv effekt på hetetokter.
• Holde seg unna sterk krydret mat og alkohol er faktorer som ser ut til å kunne ha en påvirkning.
• Stress kan også påvirke overgangsalder slik at man får mer plagsomme symptomer.
• Naturpreparater som inneholder rødkløver eller soya kan ha en effekt mot hetetokter på grunn av innholdsstoffet isoflavon.
• Ansiktsspray med kjølende effekt kan føles behagelig på huden.

For de som er så plaget av hetetokter og andre symptomer ved overgangsalder at det går utover livskvaliteten, kan tabletter med hormoner være et effektivt alternativ. Det finnes også andre typer reseptpliktig behandling av plagsomme symptomer ved overgangsalder. Slik type behandling vurderes, og settes i så fall i gang, av lege. Er du svært plaget av hetetokter, bør du altså ta det opp med legen din.