Forstoppelse - treg mage

Forstoppelse er treg, hard og sjelden avføring. Typisk har man avføring to eller færre ganger i uken, og avføringen er hard og klumpete. Ofte må man trykke for å få ut avføringen, og man kan føle seg ufullstendig tømt.

Symptomer på forstoppelse kan være smertefull avføring eller vansker med å få avføringen ut, magesmerter, oppblåsthet og trøtthet.

• 20 % av befolkningen har forstoppelse, og kvinner får forstoppelse dobbelt så ofte som menn. Eldre rammes oftere enn yngre.
• Forstoppelse kan ha flere årsaker, som fiberfattig kosthold, uregelmessige avføringsvaner, lite fysisk aktivitet, graviditet, irritabel tarm og bivirkning av legemidler.

• Tarmen er avhengig av regelmessige måltider og tømminger. Ikke undertrykk trangen når behovet melder seg, men gå på do. Da vil tarmen spille mer på lag med deg.
• Et fiberrikt kosthold er viktig. Fiber binder væske og samler avføringen slik at den lettere passerer gjennom tarmen og ut. Fiber finner du for eksempel i frukt, grønnsaker, kikerter, avokado og fullkornsprodukter.
• Fysisk aktivitet stimulerer tarmen, slik at avføringen lettere passerer.
• Det er viktig å drikke nok, da dette kan bidra til å gjøre avføringen mykere. Helst bør man drikke 1,5 til 2 liter væske per dag, gjerne vann.

Dersom tiltakene nevnt på forrige side ikke gir tilstrekkelig effekt, anbefales osmotisk virkende midler som laktulose eller makrogoler. Disse binder vann i tarmen og gir en avførende effekt. Alterativt kan volumøkende midler som ispaghula (loppefrø) prøves. Volumøkende midler binder også vann i tarmen, øker volumet på avføringen og dette stimulerer tarmbevegelsen. Ved bruk av volumøkende midler er det viktig å drikke nok væske for å unngå motsatt effekt (forstoppelse).

Er det akutt forstoppelse eller du har behov for raskere effekt, kan man bruke kontaktlaksantia. Disse avføringsmidlene øker utskillelsen av væske i tarmen.

Disse reseptfrie legemidlene bør kun brukes i kortere perioder til egenbehandling.

• Hvis du har langvarig forstoppelse eller treg mage.
• Hvis du ikke får tilstrekkelig effekt av forebyggende råd eller kortvarig bruk av reseptfrie midler.
• Hvis avføringsmønsteret endrer seg, eller du har forstoppelse og diaré om hverandre, uten at du kjenner årsaken.
• Hvis du har uforklarlig vektnedgang.
• Hvis du har blod eller slim i avføringen.
• Hvis du har forstoppelse med sterke magesmerter og feber.

Er allmentilstanden dårlig eller du mistenker alvorlig sykdom – ta kontakt med lege. Ved bruk av legemidler, les pakningsvedlegget nøye.