Diaré - akutt løs mage

Diaré kjennetegnes ved mer enn tre daglige tømminger med løs til vanndig avføring. Diaré ledsages ofte av kvalme og oppkast.
Akutt diaré skyldes nesten alltid virus, bakterier eller andre mikroorganismer.

Man regner med at ca. halvparten av diarétilfeller i Norge skyldes virus. Akutt diaré når man er på reise til utlandet kalles ofte turistdiaré. Smitten kommer da som oftest fra
forurenset mat eller vann.

For å redusere risikoen for akutt diaré på reise anbefales det å:

• Unngå produkter som inneholder upasteurisert melk.
• Unngå kjøtt, fisk, skalldyr og fjærkre som ikke er gjennomstekt/kokt.
• Spis kun grønnsaker og frukt som er skrellet eller har blitt vasket i rent vann. ”Cook it – peel it – or forget it”
• Drikk flaskevann. Unngå springvann og isbiter.

Det finnes en drikkevaksine (reseptpliktig) som kan gi beskyttelse mot diaré ved reiser til tropiske strøk.

Forebygg smitte:

• Vask alltid hendene før du skal spise og lage mat.
• Bruk desinfiserende vaskeservietter/gel dersom du ikke får vasket hendene.
• Redskaper som har vært i kontakt med rått kjøtt/fugl/fisk skal ikke brukes til ferdig tilberedt mat før de er grundig rengjort.
• Matrester bør kjøles raskt, oppbevares kaldt og bare varmes opp én gang.

Ved diaré:

• Det viktigste er å få i seg nok væske, fortrinnsvis vann. Drikk lite om gangen, og ofte.
• Kroppen taper væske og viktige salter ved diaré. Ved å bruke væskeerstatning tilføres kroppen væske, sukker og salter som forbedrer opptaket av vann og motvirker dehydrering. Væskeerstatning kan kjøpes reseptfritt på apoteket. Alternativt kan man blande mineralvann og eplemost halvt om halvt, eller tilsette 1/2 teskje salt til 1 liter søt drikke.
• Kaffe, alkohol og svært søte drikker som brus og juice bør unngås da det kan forsterke væsketapet ved å trekke mer vann ut i tarmen.
• Ved behov kan stoppende midler med virkestoffet loperamid benyttes. Loperamid kan begrense diaréen noe, men gjør ikke noe med årsaken. Bør bare brukes ved sterk diaré, da det kan gi forstoppelse. Bør ikke brukes ved blod og slim i avføringen. For barn og voksne over 12 år.
• Probiotika tilfører tarmen melkesyrebakterier, men det mangler god dokumentasjon om det har effekt.
• Stivelsesbaserte matvarer som ris, havre, gulrot, mais etc. kan ha en bindende effekt.
• Barn kan drikke melk i den akutte fasen av diaréen, men studier viser at diaréen kan vare noe lengre (snitt 18 timer) om de får i seg laktoseholdig melk.
• Obs! Effekten av noen legemidler kan reduseres ved kraftig diaré (f. eks. p-piller). Spør på apoteket om du lurer på noe i forbindelse med legemidler og diaré.

• Du har blod i avføringen.
• Du har kraftig diaré, samt feber og dårlig almenntilstand.
• Du har diaré med kraftige magesmerter.
• Du har diaré som ikke har gått over elle bedret seg etter én uke.
• Du er dehydrert (slapp, tørst, tørr i munnen, mørk urin).
• Barnet er under 6 måneder og har diaré.
• Små barn har diaré, og samtidig er slappe og medtatte.

Kilder: Norsk Helseinformatikk -nhi.no, Helsenorge.no, Felleskatalogen.no

Er allmentilstanden dårlig eller du mistenker alvorlig sykdom – ta kontakt med lege. Ved bruk av legemidler, les pakningsvedlegget nøye.