Røykeslutt

stump roykenFire av fem røykere angrer på at de begynte å røyke. Er du en av dem? Med egenmotivasjon og litt hjelp underveis er det fullt mulig å stumpe røyken. List opp dine personlige argumenter for å bli røykfri, dette vil tydeliggjøre målet ditt og kan brukes som motivasjon når røyksuget er som verst. For røyksuget kommer! Med litt hjelp trenger det ikke å bli så ille.

Oppfølging av helsepersonell og bruk av nikotinerstatningsprodukter er en av de beste metodene for å slutte å røyke. Hos alle Boots apotek kan du få gode råd og veiledning om nikotinerstatningsprodukter. Invester litt tid for bedre helse resten av ditt liv!

Bruk hjelpemidler

Nikotinerstatning hjelper mange og reduserer de fysiske plagene når du slutter med røyk. Det fysiske nikotinsuget, abstinensen, går over etter 2-4 uker, men den psykiske avhengigheten kan vare lenger, så selv om trangen til nikotin føles som noe fysisk, er det i hodet det sitter.

Unngå snusfella

Mange tyr til snus når de skal slutte å røyke og mange får en ny nikotinavhengighet som er vanskelig å bli kvitt. Det er derfor bedre å bruke nikotinerstatningsproudkter i en overgangsperiode som har dokumentert effekt.

Dette skjer når du slutter å røyker

Etter 20 minutter

  • slutter du å forurense luften omkring deg
  • synker blodtrykk og puls til det normale
  • øker temperaturen i hender og føtter til det normale


Etter 8 timer

  • blir mengden kullos i blodet normal igjen
  • øker mengden oksygen i blodet til det normale


Etter 24 timer

  • er risikoen for hjerteinfarkt blitt lavere


Etter 48 timer

  • tilpasser nervecellene seg den manglende nikotintilførselen
  • blir lukte- og smaksevnen bedre


Etter 72 timer

  • er musklene rundt luftrørene avslappet, og det blir lettere å puste
  • øker lungekapasiteten

Etter 2 uker til 3 måneder

  • blir blodforsyningen bedre
  • blir du mindre andpusten
  • øker lungekapasiteten med opptil 30 prosent


Etter 1 til 9 måneder

  • reduseres hoste, tette bihuler og trøtthet, og det blir lettere å puste
  • vokser nye flimmerhår ut i luftveiene, og faren for luftveisinfeksjoner blir mindre
  • får kroppen generelt mer overskudd


Etter 1 år

  • er risikoen for å dø av hjerteinfarkt halvert


Etter 5 år

  • er risikoen for å dø av lungekreft halvert


Etter 10 år

  • er celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller erstattet med friske celler

 

Handlekurv

Handlekurven er tom

Gratis frakt for ordre over 450 kr
(ved rimeligste fraktalternativ)

Nyhetsbrev

Registrer din e-postadresse for å motta råd og tilbud fra Boots nettbutikk



Registrer


Vi gir ikke opplysninger videre til 3.part