Hjertehelse

hjertehelse 110Visste du at hjerte- og karsykdom er den hyppigste dødsårsaken i Norge? I mange av våre apotek kan du nå få sjekket din hjertehelse. 

Når du kommer til apoteket for å finne ut din hjertehelse så måler vi:

  • Blodtrykket
  • Kolesterolet
  • Blodsukkeret
  • BMI 

 

Summen av disse faktorene kan gi en pekepinn på din hjertehelse. Tjenesten får du i disse apotekene og den koster 450 kroner.

Risiko for hjerte- og karsykdom kan ikke kjennes på kroppen, og det kan derfor være lurt av deg å ha kjennskap til diner verdier. Forskning viser at 8 ukers innsats, med små endringer i livsstil i gunstig retning, kan senke verdiene og redusere din risiko for hjerte- og karsykdom.  Du kan selv påvirke din risiko. Bruk denne informasjonen til selv å ta et aktivt valg om en sunnere livsstil.

Vær fysisk aktiv: Voksne bør være fysisk aktive minst 30 minutter om dagen. Bruk bena og sykkelen fremfor bilen, ta trappen i stedet for heisen. hjertebilde hender
Jevnlig fysisk aktivitet 
har flere fordeler: 

  • Det gode kolesterolet vil øke
  • Blodtrykket vil synke
  • Vekten vil stabiliseres
  • Du får mer overskudd


Spis hjertesunt:
Å spise sunt er gunstig for alle. Et sunt kosthold handler om variasjon, og ikke nødvendigvis om å kutte ut matvarer. Følger du myndighetenes kostholdsråd kan du være trygg på at dette er råd som er godt dokumentert. Du gjør mye selv med enkle grep.


  • Spis mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornvarer, mindre sukker og mindre salt
  • Velg matvarer som inneholder umettet fett fremfor 
    mettet fett 
     
  • Les mer om hjertesunn mat her!

    Stump røyken: Dersom du røyker, er røykestopp det beste du kan gjøre for helsen din. På apoteket finnes ulike nikotinerstatningsprodukter for deg som ønsker å slutte å røyke. Ta gjerne kontakt med apoteket hvis du ønsker informasjon om hva som passer deg best. Les mer om røykeslutt her! 

    I tillegg til å gjøre disse endringene er det lurt å sjekke familiehistorien din, og å kjenne dine verdier.

    tabell hjertehelse

     

     

    Her er oversikt over hvilke av våre apotek du kan få sjekket din hjertehelse:

    AKERSHUS

    AUST-AGDER

    BUSKERUD

    HEDMARK

    HORDALAND

    MØRE OG ROMSDAL

    NORD-TRØNDELAG

    OSLO

    ROGALAND

    SØR-TRØNDELAG

    TROMS

    VEST-AGDER

    VESTFOLD

    ØSTFOLD

    Handlekurv

    Handlekurven er tom

    Fri frakt på alle ordre!

    Nyhetsbrev

    Registrer din e-postadresse for å motta råd og tilbud fra Boots nettbutikk



    Registrer


    Vi gir ikke opplysninger videre til 3.part